해독주스 다이어트 방법 리얼후기

안녕하세요 kokoutgo입니다.

여러분! 여름이 다가오고있습니다. 겨울내내 찌워왔던 살들을

이제는 빼야할 시간이 돌아왔습니다.

지금 4월인데 이제부터 시작안하면 여름에 입을옷도 없고 살쪘다는 소리만

듣고살게될지도 모릅니다. 그래서 저는 오늘 해독주스 다이어트 방법에 대하여 알려드리려고 합니다.

제가 어떻게 이 방법을 알게 되었냐면 제가 변비가 좀 있는편인데 

처음에는 장운동에 도움이 되는 음식을 찾다가

해독주스라는것을 알게되었고 이게 다이어트에도 도움이 된다는것을 알게되어

실천하게 되었습니다.

그럼우선 해독주스만드는법부터 알려드리도록 하겠습니다.

우선 재료먼저 소개해드리겠습니다.

2인분 기준으로 만들거구요 한끼식사대용으로 드시면 됩니다.

그렇다고 지금부터 만드는 해독주스로 원푸드 다이어트를 하라는건 아닙니다.

제가 권장해드리는건 아침식사나 저녁식사대용으로 추천하는 겁니다.

◆ 해독주스 재료 ◆

사과 1개

토마토 2개

오렌지 1개

유산균음료 2개

(없으면 물로 대체할 수 있습니다.)

믹서기에 갈기 앞서 먼저 잘 갈리기 위하여

재료손질을 해줍니다. 오렌지는 저렇게 잘라서 껍질 까줬습니다.

그다음 믹서기에 마구 넣으시고 

유산균 음료를 넣어주시면 됩니다. 

다들 이 해독주스의 칼로리가 궁금하실텐데요

지금 만드는 주스의 칼로리는 2인분 기준으로 만드는 거니깐

대략 재료의 칼로리를 모두 더해보면 317칼로리 입니다.

그러면 한끼만 먹을꺼니깐 여러분이 한번 드실때 해독주스의 칼로리는 대략 160칼로리가 되는거죠.

우선 저는 믹서기의 크기가 작아서 토마토는 이후에 넣어서 다시 갈아줬습니다.

쨔잔~!해독주스 완성입니다.

"저거 먹고 배가차나요?"라고들 생각하실수 있는데

네! 배가 찹니다. 신기하죠? 포만감을 줄수있는 재료들로 먹는거기 때문에 한번만 먹어도 배가 부릅니다.

자! 그럼 다이어트 방법에 대하여 간단히 설명드리자면

개인적으로 아침식사 대용으로 드시는걸 추천합니다.

밤에 먹는 사과는 독이라는 말이 있는데 재료중에 사과가 들어가지 않습니까?

사과뿐만 아니라 밤늦게 드시는 모든 음식들은 자고있는 내내 

몸속 내장기관들이 일을하기때문에 아침에 일어나시면

몸이 찌뿌둥하실겁니다.

그래서 하루에 한번 아침에 드시는걸 추천드리구요

저도 이제 시작한지 얼마 되지않았지만

지금까지 효과본것은 장운동이 활발해져서 변비가 사라졌다는 겁니다.

이제 운동도 같이 병행하면서 한달 두달 생활해보고 후기로 돌아오겠습니다.

이상 kokoutgo였습니다.