생활꿀팁
허벅지 안쪽살 빼는 운동 예정화 다이어트
안녕하세요 kokoutgo입니다. 와~좀있으면 여름이네요.봄날씨 느껴본지가 얼마 지나지 않은것 같은데 벌써부터날씨가 더워지는게 올 여름도 무지하게 더울것같습니다.옷도 가볍게 입어야하고 겨울내내 숨겨놓은 살들을 이제미리 대비해서 빼야겠는데 헬스다니기는 싫고 특히 하체비만인 분들제가 집에서 간단하고 쉽게 할수있는 허벅지 안쪽살 빼는 운동을 가져왔습니다. 예정화씨가 생방송 투데이에서 선보인 운동인데요 굉장한 효과가 있다고 합니다.함께보시죠! 일명 사이드 런지라는 운동인데요 운동부위는허벅지, 엉덩이, 다리안쪽입니다. 몸을 좌우로 이동하며 하체의 균형과 허벅지에자극을 주는 동작으로 제가 해본결과 이게 유산소운동까지 되어 땀이 비오듯이 나더라구요. 부분동작을 알아보자면 우선첫번째! 양쪽 다리를 어깨 넓이보다 넓게 ..
2016. 5. 1. 02:37
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