구내염빨리낫는법 5가지 꿀팁

중국에서 요즘 미세먼지때문에 길거리에서 마스크 착용한 사람들이 많이들 보이네요. 저도 미세먼지 주의보가 뜨는걸 항상 검색하고 외출하는데요 귀찮아서 몇번 마스크를 안쓴날 집에서 잠못자고 과제에 시달리니 입에 뭐가 나버렸지 뭐에요. 조금만 스쳐도 따갑고 자꾸 신경쓰여서 밥도 잘 못먹는 이 입병은 바로 구내염이라고 하더라구요.

그래서 제가 오늘 포스팅할 주제는 바로 '구내염빨리낫는법 5가지 꿀팁'입니다. 정말로 효과있는 방법만 간추렸으니 꼭 기억해주세요.

보통 일반적으로 구내염이 생기는 원인은 면역력이 떨어져서 구강내 점막이 올바른 속도로 회복되지 못하기 때문인데요 입안이 자주 헐어도 회복이 느리다면 빠른 기간내에 병원을 방문하셔서 진료를 받아보시는게 좋습니다.

1. 올바른 양치질

모든 구강질환을 예방 및 해소하기 위해서는 올바른 양치질이 기본입니다. 꼼꼼한 양치질을 통해 입안의 청결을 유지하는 것으로도 구내염 회복에 도움이 됩니다.

2. 충분한 수면

잠을 제대로 자지 못하는 경우 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 면역력이 떨어지면 구내염이 발생할 수 있는데요 이럴 경우 수면시간을 충분히 늘려주는 것이 좋습니다.

3. 비타민 B군을 충분히 섭취한다.

구내염은 비타민 B2와 B6가 부족하면 발생한다고 합니다. 주로 생선류, 돼지고기와 소고기를 적당히 먹으면 구내염의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

4. 감은 상처에 좋다.

감은 열을 내리고 상처를 아물게 하는 작용이 있습니다. 감이나 단감을 먹으면 구내염도 빨리 아물어 없어진다고 합니다.

5. 무는 통증에 좋다.

양체질은 열무나 무청, 음체질에는 무뿌리나 열무를 이용하면 됩니다. 술은 가급적 먹지말고 지나친 음주는 구내염을 발생시키고 악화합니다.

지금까지 구내염빨리낫는법 5가지 꿀팁을 알려드렸습니다.